يزداد الشعور بجفاف الحلق وتهيجه مع انخفاض رطوبة الهواء خلال فصل الخريف، ولا سيما عند تشغيل أجهزة التدفئة داخل المنازل، إذ قد يؤدي الهواء الجاف إلى جفاف الأغشية المخاطية المبطنة للأنف والحلق، ما يسبب الانزعاج ويؤثر في قدرة المخاط على التقاط الجراثيم ومسببات الأمراض.
توضح عيادة كليفلاند أن انخفاض رطوبة الهواء قد يؤدي إلى مجموعة من الأعراض، أبرزها:
ويشير الدكتور خوسيه ليماج، اختصاصي طب الأسرة في عيادة كليفلاند، إلى أن جفاف المخاط قد يضعف قدرته على التقاط مسببات الأمراض التي يستنشقها الإنسان.
تساعد مجموعة من الإجراءات البسيطة على تخفيف جفاف الحلق وتهيجه، ومن أبرزها:
يساعد جهاز ترطيب الهواء على زيادة الرطوبة داخل المنزل. وتوصي مايو كلينك بالحفاظ على مستوى الرطوبة النسبية بين 30 و50%، بما يساعد على الحد من الجفاف الناجم عن انخفاض رطوبة الهواء.
يُعد تنظيف جهاز الترطيب وصيانته بصورة منتظمة أمراً مهماً للحد من نمو العفن والبكتيريا، ومنع انتشارها في الهواء.
يساعد شرب الماء بانتظام على الحفاظ على ترطيب الجسم، وقد يخفف الشعور بجفاف الحلق وتهيجه.
قد تساعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح على تهدئة تهيج الحلق. ويمكن تحضير المحلول بإذابة ربع ملعقة صغيرة من الملح في نصف كوب من الماء، ثم الغرغرة به وبصقه دون ابتلاعه، وفقاً لمايو كلينك.
قد يزداد الشعور بجفاف الحلق خلال الليل مع انخفاض إفراز اللعاب. لذلك، يُنصح بالاهتمام بترطيب الهواء داخل غرفة النوم وشرب الماء قبل النوم للمساعدة على تخفيف الجفاف والانزعاج.
