دربونه | كشفت دراسة جديدة، أجرتها عيادات “آيمن” الأميركية المتخصصة في صحة الدماغ، عن أن التفكير السلبي لا يقتصر أثره على المزاج، بل يمتد ليشمل تغيرات فسيولوجية في الدماغ تؤثر بشكل مباشر على الصحة النفسية والبدنية.

انخفاض تدفق الدم إلى مراكز اتخاذ القرار وتنظيم المشاعر

وبحسب ما نقلته شبكة “فوكس نيوز”، شملت الدراسة تحليل فحوصات دماغية وبيانات معرفية لأكثر من 20 ألف مريض تم تشخيصهم باضطرابات القلق. وبيّن الدكتور دانيال آيمن، مؤسس العيادات وأخصائي الطب النفسي، أن “الأشخاص الذين يظهر لديهم تحيّز سلبي مرتفع يعانون من انخفاض ملحوظ في تدفق الدم إلى مناطق الفص الجبهي والصدغي، إضافة إلى الجدار الخلفي للدماغ، وهي المناطق المسؤولة عن اتخاذ القرار، وتنظيم العواطف، والذاكرة”.

المفاجأة: المخيخ وعلاقته بالمعالجة العاطفية

ومن النتائج اللافتة، تسجيل تغيرات في المخيخ – وهو جزء من الدماغ لم يكن يُربط سابقًا بالتفاعل العاطفي – مما دفع الباحثين إلى إعادة تقييم أدوار مناطق دماغية كانت تعتبر غير معنية بالصحة النفسية.

التفكير السلبي يرتبط بأعراض خطيرة

أظهرت الدراسة أن الأفراد ذوي النزعة السلبية أظهروا معدلات أعلى من الاكتئاب، القلق، الأفكار الانتحارية، ضعف الذاكرة، الاضطرابات العاطفية، والإجهاد المزمن. كما أشار آيمن إلى أن التفكير السلبي يؤثر على مهارات التفكير العليا، بما في ذلك المرونة الذهنية والقدرة على التذكر.

وأكد: “المرض العقلي هو في جوهره مرض دماغي، وليس مجرد حالة نفسية عابرة”.

الدراسة لا تثبت السببية لكنها تؤكد العلاقة

ورغم أهمية هذه النتائج، شدّد الباحثون على أن تصميم الدراسة كان مستعرضًا، أي أنه يقيس العلاقة في لحظة زمنية واحدة، وبالتالي لا يثبت أن التفكير السلبي يسبب التغيرات الدماغية بشكل مباشر، وإنما يرتبط بها ارتباطًا وثيقًا.

العقل قابل للتغيير

وأضاف الدكتور آيمن أن تحيّز التفكير السلبي “ليس مجرد سلوك سيئ أو عادة مكتسبة، بل نمط عصبي يمكن تغييره“. وأوصى باتباع ممارسات يومية بسيطة تساهم في إعادة برمجة الدماغ، مثل:

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

• تطبيق التأمل وتمارين التنفس العميق

• تناول أوميغا 3

• الامتنان والتفكير الإيجابي الواعي

دعوة للانتباه إلى إشارات الدماغ

وختم آيمن بالقول:

“إذا كنت تجد نفسك غارقًا في الأفكار السلبية، فقد لا يكون ذلك مجرد ضغط نفسي مؤقت، بل إشارة واضحة إلى أن دماغك بحاجة إلى رعاية فعلية“.