أظهرت دراسة حديثة أجرتها اختصاصية التغذية رائدة بصيري في جامعة فيرفاكس وجود علاقة مباشرة بين مستويات السكر في الدم وجودة النوم، سواء لدى المصابين بمرض السكري أو غير المصابين به، ما يسلّط الضوء على دور التغذية في تحسين الراحة الليلية.

وبيّنت الدراسة أن المصابين بالسكري أكثر عرضة لمشكلات النوم، مثل اضطرابات النوم أو النوم لفترات أطول من الطبيعي، مقارنة بغير المصابين. كما أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري يعانون أنماط نوم مشابهة، وإن كانت بدرجة أقل.

وأشارت الدراسة إلى أن الالتزام بأنظمة غذائية صارمة للتحكم في السكري قد يرتبط بزيادة اضطرابات النوم، ما يعكس تأثير نوعية الغذاء على جودة النوم. ولفتت إلى أن الأنظمة الغذائية منخفضة البروتين، خاصة تلك الغنية بالدهون، ترتبط بارتفاع معدلات مشكلات النوم.

في المقابل، أظهرت النتائج أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والغنية بالدهون كانت مرتبطة بانخفاض معدلات النوم القصير، سواء لدى المصابين بالسكري أو الأصحاء، ما يشير إلى تأثير محتمل لهذا النمط الغذائي في تحسين مدة النوم.

وخلصت الدراسة إلى أن مستوى السكر في الدم والنظام الغذائي يشكلان عاملين أساسيين في جودة النوم، مؤكدة أهمية مراعاة العلاقة بين التغذية والنوم عند وضع استراتيجيات صحية تهدف إلى تحسين الراحة الليلية وجودة الحياة بشكل عام.