دربونه | كشفت دراسة بريطانية حديثة أن المشي لمسافة طويلة ومتواصلة يوميًا يقدم فوائد صحية أكبر مقارنة بالمشي على فترات قصيرة متعددة، حتى عند تساوي العدد الإجمالي للخطوات.

وشملت الدراسة بيانات أكثر من 33 ألف شخص يمشون أقل من 8 آلاف خطوة يوميًا. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين استمروا في المشي لأكثر من 15 دقيقة متواصلة كانوا أقل عرضة للوفاة المبكرة وأمراض القلب والأوعية الدموية، مقارنة بمن يقسّمون خطواتهم إلى مدد قصيرة تقل عن خمس دقائق.

ويشير الباحثون إلى أن جلسة مشي واحدة طويلة وهادفة يوميًا قد تكون أكثر فائدة لصحة القلب وطول العمر، خصوصًا لمن يعانون من قلة النشاط البدني، موضحين أن التركيز على الاستمرارية والمدة يزيد من تأثير النشاط البدني على الجسم.