دربونه | يُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً في العالم، ويُطلق عليه “القاتل الصامت” لعدم ظهور أعراض واضحة في كثير من الحالات، رغم خطورته على القلب والأوعية الدموية واحتمال تسببه بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

وفي هذا السياق، كشفت دراسة علمية جديدة أن تناول مكملات الطحالب الدقيقة، وخاصة “سبيرولينا”، قد يساهم في خفض ضغط الدم بشكل فعّال، ما يقلل من خطر الإصابة بالمضاعفات القلبية الخطيرة.

تفاصيل الدراسة

• حلل الباحثون نتائج 29 تجربة سريرية شملت 1538 مشاركاً.

• تبين أن استهلاك 3 غرامات يومياً من “سبيرولينا” لمدة لا تقل عن 12 أسبوعاً، يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم.

• أظهرت النتائج أن تناول الطحالب الكاملة المجففة (مثل مسحوق “سبيرولينا”) أكثر فعالية من المستخلصات أو المركبات المفصولة منها مثل “فيكوسيانين”.

فوائد “سبيرولينا”

• غنية بالبروتين والحديد وفيتامينات B.

• تحتوي على مضادات أكسدة قوية أبرزها فيكوسيانين، الذي يمنحها اللون الأزرق ويدعم صحة القلب والمناعة والكبد والدماغ.

• غنية بالكلوروفيل الذي يساهم في تنقية الجسم ومكافحة الالتهابات.

محاذير الاستخدام

• لا يُنصح بها لمن يتناولون أدوية مميعة للدم.

• محظورة على مرضى اضطرابات المناعة أو النزف، ومن لديهم حساسية أو الفينيل كيتونوريا.

• لا توجد بيانات كافية عن سلامة استخدامها أثناء الحمل.

الطرق التقليدية للسيطرة على الضغط

رغم نتائج الدراسة، يبقى من المهم الالتزام بالإرشادات الطبية المعروفة، مثل:

• اتباع نظام غذائي متوازن.

• ممارسة الرياضة بانتظام.

• تقليل الملح والكافيين والكحول.

• الإقلاع عن التدخين.