كشف خبير التغذية، نائب مدير المركز الوطني لبحوث “التغذية الصحية” أليكسي كابانوف عن الأطعمة التي لا ينصح بتناولها قبل الرحلة الجوية وعلى متن الطائرة.

ويؤكد الخبير: “يجب قبل كل شيء الإمتناع عن شرب الشاي أو القهوة، قبل الرحلة، وفي أثنائها وأفضل بديل لها هو الماء العادي الخالي من الغازات، كما من الأفضل الإمتناع عن تناول جميع الأطعمة والمشروبات التي تؤدي إلى جفاف الجسم.

إذ يعتبر الإنتفاخ مشكلة شائعة على متن الطائرة لأن الضغط يزداد داخل الطائرة، وتنقبض المعدة، وبالتالي يقل حجمها. لذلك، لا ينصح بتناول المشروبات الغازية والأطعمة المقلية والمدخنة.

ويوصي الخبير بعدم تناول البقوليات- الفاصوليا والعدس والبازلاء والحمص لأنها تساهم في تكون الغازات. كما يجب استبعاد الحلويات والمعجنات والكعك لأنها تحفز الإنتفاخ أيضاً.

ويوصي كابانوف بشرب الماء العادي وتناول أطعمة مسلوقة قبل الرحلة الجوية- مثل لحم غير دهني أو سمك وخضروات وبطاطس مسلوقة أو معكرونة.