يُعد ضبط مستوى السكر في الدم خطوة أساسية للحفاظ على صحة مرضى السكري ومرحلة ما قبل السكري، ولا يقتصر ذلك على الأدوية والنظام الغذائي فقط، بل تلعب المشروبات الصحية دورًا مهمًا نظرًا لسرعة امتصاصها وتأثيرها المباشر على مستويات الجلوكوز في الدم.

ويأتي الماء في مقدمة المشروبات الأكثر فائدة، إذ يُعد الخيار الأمثل للحفاظ على استقرار سكر الدم، كونه خاليًا من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ويساعد على الوقاية من ارتفاع السكر الناتج عن الجفاف، كما يدعم عمليات الأيض ويُسهم في مساعدة الكلى على التخلص من الجلوكوز الزائد دون التأثير على الإنسولين.

أما الشاي الأخضر، فيُعرف بغناه بمضادات الأكسدة، وقد أظهرت دراسات علمية دوره في تحسين حساسية الإنسولين وخفض مستويات السكر في الدم والهيموغلوبين السكري، خصوصًا عند تناوله دون إضافة السكر، سواء كان ساخنًا أو باردًا.

ويحظى خل التفاح باهتمام متزايد لفوائده المحتملة في تحسين التحكم بمستويات السكر، حيث تشير أبحاث إلى أن تناوله مخففًا بالماء قد يبطئ امتصاص الجلوكوز ويحسّن استجابة الإنسولين، ما ينعكس إيجابًا على مستويات السكر التراكمي.

كما تُعد القرفة من الخيارات الطبيعية الداعمة لتنظيم سكر الدم، لاحتوائها على مركبات نشطة تعزز حساسية الإنسولين وتحسن استقلاب الجلوكوز، إضافة إلى خصائصها المضادة للأكسدة، ويمكن تناولها كمشروب دافئ منقوع للاستفادة من فوائدها الصحية.

ويؤكد الخبراء أن إدخال هذه المشروبات ضمن نمط حياة صحي ومتوازن قد يساعد في دعم استقرار سكر الدم، مع ضرورة الالتزام بتعليمات الطبيب المختص، وتجنب المشروبات المحلاة التي قد تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات الجلوكوز.