دربونه | ذكرت مجلة Nutrients أن دراسة حديثة أجراها علماء من كوريا الجنوبية دحضت المعتقد الشائع بأن تناول مكملات فيتامين C يساعد في التخلص من الوهن المرتبط بالتقدم بالعمر.

وشملت الدراسة 2984 شخصًا تجاوزت أعمارهم 65 عامًا، حيث تابع الباحثون حالتهم الصحية، ورصدوا نظامهم الغذائي، وحللوا مؤشرات مثل الوزن، الإرهاق، بطء الحركة، وانخفاض النشاط البدني.

🔹 وبعد تحليل النتائج، تبيّن أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات فيتامين C، سواء بمفردها أو مع مكملات أخرى، لم يظهروا أي تحسّن ملحوظ في نشاطهم البدني مقارنة بمن لم يتناولوها.

وأكد العلماء أن فيتامين C لا يملك تأثيرًا مباشرًا على الوهن العام لدى كبار السن، مشيرين إلى أن هذا العامل يتأثر بشكل أكبر بنمط الحياة، مثل النظام الغذائي المتوازن، النشاط البدني المنتظم، والحالة الصحية الفردية.

كما شدّد الباحثون على أن نتائجهم تكمّل البيانات المتضاربة حول دور المكملات في الشيخوخة، لافتين إلى أن التغذية السليمة والمتنوعة أكثر أهمية من الاعتماد على الفيتامينات بشكل منفصل.

وحذّر خبراء الصحة من الإفراط في تناول فيتامين C بجرعات عالية، لما قد يسببه من غثيان واضطرابات هضمية وأرق، فضلًا عن زيادة خطر تكوّن حصوات الكلى والتأثير على امتصاص الحديد بالجسم.