كشفت دراسة واسعة النطاق أن النوم في غرف ذات إضاءة قوية يرتبط بزيادة ملحوظة في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مقارنة بالنوم في بيئة مظلمة.

وحلّل الباحثون بيانات التعرض للضوء لما يقرب من 90 ألف شخص، شملت نحو 13 مليون ساعة من القياسات، وقارنوها بسجلات الإصابة بأمراض القلب على مدى تراوح بين 8 و10 سنوات.

وأظهرت النتائج أن النوم في أكثر الغرف إضاءة يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تتراوح بين 30% و50%، مقارنة بالأشخاص الذين ينامون في الظلام.

وقال فرانك شير، مدير برنامج علم الأحياء الزمني الطبي في مستشفى بريغهام بمدينة بوسطن:

“لا يوجد أي ضرر من إبقاء غرفة النوم مظلمة، باستثناء استخدام إضاءة خافتة عند الحاجة للحركة بأمان”.

واعتمدت الدراسة على بيانات البنك الحيوي البريطاني، وشارك فيها أشخاص بمتوسط عمر 62 عاماً، بينهم 57% من الإناث، حيث ارتدى المشاركون أجهزة لتتبع مستوى الضوء على معاصمهم لمدة أسبوع كامل.

وبيّنت التحليلات أن الأشخاص الذين ناموا تحت أعلى مستويات الإضاءة ليلاً كانوا أكثر عرضة للإصابة بـ:

• فشل القلب بنسبة 56%

• النوبات القلبية بنسبة 47%

• نحو 30% زيادة في خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي، والرجفان الأذيني، أو السكتة الدماغية

وأكد الباحثون أن هذه النتائج ظلت ثابتة حتى بعد أخذ عوامل الخطر الأخرى بالحسبان، مثل النظام الغذائي، ومستوى النشاط البدني، والتدخين، والعوامل الوراثية.