دربونه | يشير خبراء إلى أن تيبس الركبة وآلام الورك والمفاصل المزمنة لا يجب أن تُعتبر حتمية مع التقدم في السن، وأن أفضل علاج لهشاشة العظام يكمن في ممارسة الرياضة وليس في الأدوية أو العمليات الجراحية.

وبحسب تقرير نشرته صحيفة إندبندنت، فإن التمارين العلاجية لا تعمل على المفصل فقط، بل تقوّي العضلات المحيطة، وتحسن التوازن وجودة الحركة، مما يساعد على استقرار المفصل واستعادة ثقة المريض بنفسه.

وأوضحت الدراسات أن أقل من نصف مرضى هشاشة العظام يُحالون إلى برامج تمارين أو علاج طبيعي، بينما يتلقى أكثر من 60% علاجات غير موصى بها، ويُحال حوالي 40% إلى الجراحة قبل تجربة الخيارات غير الجراحية.

ويشير الخبراء إلى أن المفصل بنية ديناميكية قادرة على الترميم، والغضروف يعتمد على الحركة لإيصال العناصر الغذائية، تمامًا كما تمتص الإسفنجة الماء عند الضغط عليها.

وتُصيب هشاشة العظام حاليًا أكثر من 595 مليون شخص حول العالم، مع توقعات أن تتجاوز المليار بحلول عام 2050، نتيجة ارتفاع متوسط العمر، وأنماط الحياة الخاملة، وانتشار السمنة.

الرسالة الأهم للمرضى: الرياضة ليست علاجًا مساعدًا فقط، بل قد تكون الطريقة المثبتة علميًا لتخفيف الأعراض وتأخير الحاجة للجراحة والحد من تطور المرض.