– خدر ووخز الأصابع الذي يشير الى مشاكل صحية محتملة
– الإجهاد المتكرر وضغط الأعصاب
– تفاقم آلام الرقبة والظهر

علامات تلف الأعصاب:
خدر أو تشنج في الأصابع واليدين
ضعف اليد وصعوبة الإمساك بالأشياء
ألم الرقبة (الرقبة النصية)

نصائح للتخفيف من الأعراض:
فترات راحة منتظمة من الهاتف
الجلوس بوضعية مناسبة عند استخدام الهاتف
ممارسة تمارين التمدد وتقوية اليدين والمعصمين