نصائح غذائية تسهم في تقوية جهاز المناعة
نشر بتاريخ: 13 مايو 2024 الساعة 01:45 مساءً المشاهدات:
159 مشاهدة
نصائح غذائية تسهم في تقوية جهاز المناعة

أكدت طبيبة التغذية الروسية ودكتورة علوم الطب سفيتلانا كانيفسكايا أنه يمكنك تقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل البصل أو الثوم أو الأعشاب البحرية والهندباء والتوت الأزرق.

وأشارت إلى أنه من المفيد أيضاً تناول مخلل الملفوف واللحوم، أما بالنسبة للمشروبات فقد أوصت بشرب منقوع الأعشاب المختلفة والشاي الأخضر.

وللتوت الأزرق فوائد كبيرة على جهاز المناعة، ولعملية الهضم وله تأثيرات مضادة للإلتهابات وللبكتيريا، أما التوت البري فهو غني بفيتامين C، ويحارب الإلتهابات ويسرع عملية الشفاء.

كما يجب إضافة الفاكهة إلى النظام الغذائي، مثل الليمون والبرتقال والبوميلو والجريب فروت، حيث تعد جميعها غنية بفيتامين C وحمض الفوليك والبكتين.

ويفيد الأطباء بأن ثمار الحمضيات لها تأثير مفيد على جهاز المناعة، وتهدئ الجهاز العصبي وتحسن المزاج.

مشاركة
الكلمات الدلالية:
أخصائية تغذيةأطباءتغذيةجهاز المناعةخضارصحةطبيبة التغذيةعلوم الطبغذاءفواكهفيتامين cنصائح غذائيةنظام غذائي
أخبار ذات صلة
© 2024 دربونة | جميع الحقوق محفوظة