قالت حركة “صحة العظام” النمساوية، إن هشاشة العظام تظهر مع انخفاض كثافة العظام نتيجة تحلل مادة العظام ، ومن ثم تصبح العظام مسامية وغير مستقرة ، مما يؤدي إلى ارتفاع مخاطر الإصابة بالكسور في حالة السقوط.

وأوضحت الحركة أن أسباب هشاشة العظام هي الشيخوخة ونقص هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث.

قد يكون ترقق العظام ناتجًا عن بعض الأمراض مثل فرط نشاط الغدة الدرقية والسكري ، وقد يكون أيضًا أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل الكورتيزون.

بالإضافة إلى أن نمط الحياة غير الصحي يزيد من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام والتي تتمثل في السمنة وقلة الحركة والتدخين.

‫ولمواجهة هشاشة العظام، أوصت حركة “صحة العظام” بإمداد الجسم ‫بالكالسيوم، الذي تتمثل مصادره الغذائية في منتجات الألبان والخضروات ‫الخضراء مثل البروكلي والسبانخ، إضافة إلى فيتامين “د” من خلال التعرض لأشعة ‫الشمس وتناول الأطعمة الغنية به مثل: الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة.